健康款待

免费烙印件

烙饼,麸质,乳制品,坚果和精制无糖

在英国的烙饼上成长几乎是我们下午茶的主食。我知道在澳大利亚并不是很多人都知道翼刀是什么,即使我的丈夫在我说我想成为他们时也会感到困惑。我猜你可以说他们与Muesli酒吧相似,通常用大量的黄油,燕麦和精制糖制成 - 没有一个我们可以拥有,也没有想吃。

所以我已经采取了我妈妈的旧英语配方和方法的关键,并将其转换为更健康的版本,一个可以被任何食物不容忍和/或过敏症的人享受的版本。

这些确实上升得很大脆弱,稍微易碎,当你在烤箱中弹出之前将其放入托盘中时,钥匙是非常好的。如果你有更多的甜食,你肯定可以升级你制作这些的蜂蜜。

你不必用葡萄干制作它们,你可以添加任何你喜欢的干果,甚至完全没有。

原料

  • 150克奎奴亚藜薄片
  • 100克椰子油
  • 50克蜂蜜(如果你有甜食,可以添加更多)
  • 50克切碎的椰子
  • 葡萄干50克(或者可以换成其他干果)
  • 2茶匙肉桂

指示

1

将烤箱预热至180℃。

2

用烘烤纸线一条小烘烤托盘(我使用了棕色托盘)

3

将蜂蜜和椰子油放在平底锅中并煮沸然后脱掉热量

4

将干燥的成分混合在碗中

5

将干混合物加入平底锅并彻底覆盖混合物

6

将混合物倒入衬里的烘焙盘中,并将其压在托盘中

7

在烤箱中烘烤约20-25分钟/或直到金色

8

一旦冷却成分并享受

烙饼 - 面筋,乳制品,坚果和精制无糖

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