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孩子们’s health

生活方式

如何在家里创造一个健康的睡眠环境

床垫保护罩

让我们谈谈睡觉宝贝,让我们谈谈睡眠......

作为父母,我们尽力帮助我们的孩子,无论如何我们都可以享受良好的小睡和良好的睡眠。

Noah床垫保护器

问题是,可以获得影响良好的夜晚睡眠的多种因素,特别是在涉及我们珍贵的孩子时。从我自己的个人经历,让一个孩子是你会称之为“不是一个伟大的睡眠者”,我不得不评估她睡觉环境的各个方面试图改善她的睡眠。

不幸的是,恩典患者近4.5岁的女儿患有非常敏感的皮肤,湿疹和鼻炎,诺亚也近六个月才开发出湿疹。恩典最近有过敏测试,我确信她有一个尘埃螨虫过敏,因为她有所有的症状,但它回来了负面!虽然测试回来了消极,我仍然试图尽量减少可能在我们家中潜伏的尘螨的数量,以获得良好的措施。

床垫保护器

我最近在我们家中尝试创造一个更健康的睡眠环境,这就是我所做的更健康的步骤:

    • 定期吸尘地毯和灰尘
    • 所有床垫上的每年尘螨提取
    • 在主卧室中放置了一个潮塞空气净化器,空气质量被捕获为最糟糕的
    • 注入卧室的油,为小睡和睡前(我喜欢薰衣草和平doterra.)
  • 用保护床垫保护器保护我们的床铺

我最近有天赋了防床床垫保护剂为我们的床,Gracie的单人床和诺亚的婴儿床。尝试他们是一个没有脑子Tencel®签名范围,因为我们已经使用这个品牌已经如此优质。我所爱的是,他们旨在防止床垫中存在的尘螨。他们也得到了批准的国家哮喘委员会澳大利亚敏感选择计划和湿疹协会作为敏感的皮肤尝试并进行了测试。

当我们总是尝试购买最好的床垫,我总是试着购买最好的保护者,特别是现在我们有孩子。这些保护者在屏蔽他们的意外,泄漏和细菌方面做出了惊人的工作!他们也是配备了“奇迹层”,提供最终防水,沉默和透气的皮肤。

您在家中创造健康的睡眠环境的提示是什么?

防护 - 床垫保护剂

请注意:我很有用保护 - 床垫保护剂,但所有意见都是我自己的。

健康

雷拉大马博士面试

肠道健康

你很多人都会知道雷拉大道博士对我们所拥有的成功产生了巨大的影响,我们在帮助优雅回到轨道上并改善了她的整体肠道健康,所以我很高兴与大家分享这次采访。

马龙博士是一位儿科医生,来自哈佛大学的公共卫生大师,并在营养和环境健康方面拥有广泛的培训。马龙博士对自闭症谱的儿童具有特别兴趣的生物医学治疗,一种全面的行为和学习挑战的方法,以及对过敏和其他儿科健康问题的儿童的评估和治疗,她还在世界各地讲述了儿童健康。

你最近重新安置回柏林(不幸的是我们!),你目前正在努力的?

我正在写一本关于儿童焦虑的书,帮助父母弄清楚原因并找到有效的自然治疗。我还给出了儿童营养的讲座,特别是基于全方位植物的饮食的益处(和风险)。柏林是现在世界的素食主义者 - 有很多关于植物营养的研究。如果做得好,这是非常健康的 - 但还有一些家庭在加工的谷物和糖中吃了所谓的素食布丁饮食,当然是不健康的。

我将在12月返回悉尼作为国家综合医药学会诊所的医疗主任邦迪交界处。因此,请注意我的Facebook页面和我的时事通讯的公告(您可以在此处注册 drleilamasson.com.) 关于如何预约。

作为一种综合的儿科医生,您如何描述与主流儿科医生相比如何对待患者的主要区别?

我对儿童健康,发展和行为问题的方法是寻找一种可治疗的原因 - 例如,如果一个孩子在屏幕上每天花几个小时花时间,并且没有足够的户外运动,我将首先解决孩子的生活方式。另一个大焦点是营养 - 与吃额标准澳大利亚饮食的儿童相比,吃大量蔬菜,少量蔬菜,小糖和没有人工添加剂的儿童一般都是更健康的,这是一种高脂肪,糖和加工食品。

您的三大技巧是什么,父母可以适应孩子们在孩子身上帮助良好的肠道健康?

我的肠道健康的顶尖是:最小化糖和加工面粉,如白面包和白米;吃大量蔬菜,因为纤维是饲料喂养好肠道细菌的益生元;每天提供一点发酵的食物 - 例如Kefir,Yoghurt,Sauerkraut,Kimchi - 这些食物提供益生菌,这是肠道的有益细菌。

你在孩子们遇到的主要缺陷是什么?我们可以对他们做些什么?

我在孩子们发现的主要营养缺陷是:

  1. 低铁 - 这可能是由于不吃足够的铁富含食物(肉提供铁,但是绿叶蔬菜也可以通过添加维生素C,例如一点柠檬汁或番茄来增加吸收。
  2. 低锌 - 锌的土壤在锌中相当低,因此澳大利亚种植的食物可能无法为不断增长的孩子提供足够的锌。我们的成长时我们需要更多的锌,所以特别是儿童和青少年有低锌的风险,这可能导致症状,例如青少年的烦躁,经常感染和痤疮。
  3. 没有足够的蔬菜 - 很少有孩子每天获得推荐的5份蔬菜。服务是人拳头的大小 - 所以孩子应该至少吃它们的拳头大小的等效量。只是这样做可以防止大量的便秘,改善肠道菌群,长期降低了肠癌的风险。

睡眠或缺乏它是我们家的持续问题,父母可以采取哪些步骤鼓励为孩子睡觉?

在睡前至少2小时关闭所有屏幕,因为数字屏幕的蓝色干扰褪黑激素生产,并使困难难以入睡。不要吃晚餐吃含糖的食物,因为他们可能会唤醒孩子。躺下和孩子躺下 - 不要害怕拥抱。我有一章在我的书中睡觉的睡眠中的睡眠艾兹,可作为亚马逊的电子书提供,并作为FishPond.com上的印刷书 - 这将为您提供有关如何帮助您的孩子安顿下来的秘诀睡个好觉。

什么是泄漏的肠道综合征,为什么孩子患上它越来越普遍,我们如何治愈它?

由于加工食品和一个不健康的肠菌群,有些人的肠道衬里变得发炎和泄漏。肠道渗透性增加。意味着被完全消化的食物仅被部分消化,并且可以引起反应,例如腹部疼痛,腹泻和烦躁的行为。第一步是清理饮食(我的书中的另一员!),在肠道上工作,并纠正任何缺陷,如需要治愈肠道衬里的低锌。

怀疑他们孩子的父母有什么意义,让他们的孩子有食物不容忍?

每次或她都有反应,请留下食物日记并写下您的孩子吃的所有内容。这样你就可以弄清楚食物会导致反应。在您正在清理饮食时,避免这些食物,改善肠道菌群,如果这是问题的一部分(通常是)。

在您看来,您认为造成当今社会中儿童食物过敏和不容忍的患病率是多少?

一些风险因素在生命中很早开始:由C部分出生影响肠道菌群。而不是类似于母亲的肠道菌群的植物菌群,婴儿的肠道菌群将更接近出于出生的医院工作人员的皮肤植物群。这就是为什么许多医生建议给通过C部分出生的婴儿益生菌与双歧杆菌。对肠道菌群的下一个大部分是它的进入。母乳喂养的婴儿专门主要曾经主要是不引起炎症的双歧杆菌。即使只是一个瓶子也会改变,它可能需要数周才能修复。争论何时引入花生等高过敏性食物。世卫组织和联合国儿童基金会推荐专门为母乳喂养6个月并从大约6个月引入固体,因为这似乎是对过敏的最佳保护。应持续母乳喂养直至2岁,因为它调节免疫系统并降低过敏的风险。

澳大利亚儿童的平均饮食缺乏营养,纤维,并充满糖和加工的面粉和人工添加剂,这些面粉和人工添加剂都会影响健康,以及肠道健康和免疫健康。因此,如果您想预防孩子的过敏和敏感性,请清理饮食并改善肠道菌群。

马隆博士还写了一本书,儿童的健康A到新西兰父母。我有它,如果你对儿童自然健康感兴趣,这是一个神话般的书,必须为每个父母!它涵盖了所有常见的健康问题,儿童和家庭遇到以及父母如何通过健康的家庭,睡眠,营养和户外游戏支持他们的孩子的健康和福祉。

'Healing Gracie's Gut'是Amazon Services LLC Associates计划的一名参与者,这是一个联盟广告计划,旨在通过广告和链接到Amazon.com来提供网站赚取广告费用的手段。

 

 

 

如何改善您的孩子'S肠系健康与儿童的常见缺陷。

健康

我的娇小的食品 - 里拉的旅程

Petite Pantry  -  Lila's Journey

嗨,我的名字是劳拉!

我是一个敏感的小孩妈妈,他们有许多食物过敏和不容忍。
我的丈夫斯科特和我一直在寻求健康和治疗的壮大旅程。  我很高兴地说,通过改革我们的饮食和生活方式,我们已经看到了女儿健康的惊人变化。  结果一直缓慢但绝大多数积极!

我们的成功使我能够开始一个小博客(我的娇小的储餐室)来分享我沿途所开发的食谱。  我非常希望我的食谱有助于滋养,舒适,让其他具有类似斗争的家庭......特别是母乳喂养的木乃伊在那里牺牲了他们过敏和/或不耐受的辣妹。

无论如何,为了阻止灌木丛中殴打让我告诉你“到目前为止的故事”是我甜蜜的莉拉雏菊,这是我见过的最活跃的小女孩,也恰好是叫我'木乃伊'的小女孩。

我与Lila的怀孕是在我身体内部的奇迹中的喜悦和敬畏的混合。  我同时经历了像我面前的许多女人一样有恐怖的令人恐惧的恐怖醒来的疾病。  我也花了很多时间在积极的分娩故事中集中注意力,并安抚无益的恐惧,试图植入我的头脑。  对于我自己怀疑的态度,我拿了一个催眠术课程,并努力完成所有作业。

长话短说,出生是一个梦想成真,我甚至必须完成自己的宝宝!  匆匆忙忙地的爱情,救济和令人惊叹的兴奋,我第一次抱着我的宝贝女孩,一切都在我的世界。

在接下来的几个小时和日子里,我的丈夫和我浸透了我们的“雏菊女孩”的奇​​迹,但慢慢地开始解开。

在出生后六个小时后,她没有服用乳房,并没有从一开始就喂养。我们的母乳喂养故事本身就是一种小说,所以我会尽力给你一个简短的摘要,导致只有一点打呵欠!我在两种乳房中最终患有慢性乳腺炎,导致四个月的口服抗生素,两次重新住院(在此期间,我通过IV收到密集的抗生素72小时 - 每次)。  抗生素导致我的乳房中需要相当极端的鹅口疮感染,需要三个月的密集抗真菌治疗。

你可能想知道这与我的小女孩有什么关系。  你看,她完全母乳喂养整个时间,所以她也在技术上也被药物。  越来越多的研究表明,抗生素和抗真菌对我们的整个微生物组有多么有害,不幸的是,我的小女孩不是一个例外,事实上她是最脆弱的,而她贫穷的小的身体继续非常受苦完成的损害。

从四周的年龄来看,我们注意到我们的小女孩开始表现出极端胃肠道窘迫的迹象。  她的尿布从深绿色的棕色变化到泡沫弗拉洛绿色,并且总是有一种不健康的粘液剂量。
  
在她的第一个接种疫苗后的时间里,她开发出高音尖叫和痛苦程度,将永远困扰着我。   发言后,我们最终通过充满果冻血液的尿布,尿布,突然爆发出歇斯底里的僵硬尖叫的软盘,这是一个不舒服的。  不幸的是,用新生儿的生活继续成为我们女儿遭受的高应力时间,我们不会收到答案。

六个月的年龄 - 六个月的众多医生,医院访问,IBCLC和骨疗法 - 她继续遭受极端的失眠(每2-20分钟,她会每次睡觉时每一次睡觉),回流,通过血液,肠道衬里和粘液在尿布中,极端胃肠道窘迫,便秘,呕吐,湿疹,重量差。

最后,儿科医生建议我审判乳制品免费饮食保证CMPA  (牛奶蛋白过敏)是她的问题。  在一个月的乳制品饮食(和血腥尿布的减少)之后,她的痛苦程度根本没有减少。  在随后的几个月里,我们删除了大豆,麸质,鸡蛋,坚果和鱼。  去除这些食物对她的回流和痛苦产生了改善。  在此期间,她的便秘达到了一定程度,她曾经在二次用量的2个泻药 - 与悬浮厅一起使用 - 无济于事。  在这一点上,她完全依赖于灌肠来传递肠道运动,她的痛苦让我的木乃伊心碎。

 

在此期间,我的妈妈提到了一个复合药房,使产品成为帮助“极端无法解释的绞痛”的婴儿。  我迅速访问了这家药房,并广泛地讲给了将我们推荐给他们内部Naturopath的药剂师。
在这个完全绝望的观点,我愿意尝试任何事情,只要它不会导致我的小女孩更大的痛苦。

Naturopath注意到我们的故事仔细地发表了我们的故事,向我们提供了明确的计划。  与此同时,他害怕裤子关于我们一直在向她管理的回流和泻药的裤子,谢天谢地,他给了我们的自然替代品,这比传统版本好得多。  

经过多次评估后,他建议为LILA(和我,作为她的母乳喂养)的新饮食。  这让我们谨慎(并成功地)鸡蛋,坚果和鱼类审判LILA,而是要求我们去除玉米,米饭,豆类,扁豆,珍珠,蘑菇,酵母,大蒜,姜和苹果以及乳制品和大豆。  这种饮食的变化使我们的LILA最大,积极的变化,她开始更体重稍微增加,她的湿疹减少,呕吐停止了。

遗憾的是,我知道事情仍然远远不到我的小人物,12个月的时候,我带她去看着一位综合的从业者(合格的GP和Naturopath),具有对肠系健康和过敏的特别兴趣。  他最初规定了一些褪黑激素滴剂,以帮助她在晚上定居(在那个阶段,花了3个小时来解决她)。  他还订购了全面的粪便分析,多次血液测试,并敦促我们去除留在Lila饮食中的任何防腐剂和添加剂。

粪便分析的结果相当令人惊叹,发现LILA具有一些特别讨厌的细菌的过度生长。  一种细菌的菌株特别关注,因为它在肠壁中吃掉。  这些穿孔在肠道里引起食物蛋白质泄漏到身体(不欢迎他们的地方),并简单地说,过敏均为出生。  不幸的是,直到我们可以治愈Lila的肠道,我们期待出现更多的食物敏感性和她的症状,以便停滞或保持螺旋。

因为这是一个势不可挑剔,所以发现这是一个关于发生的事情的救济。  在一轮抗生素后围绕着我的绝望治疗。  我们靠胆量,我们继续进行治疗。这个故事的这一部分对我来说变得相当雾。  但是,发生了发生的事情的是,在5次抗生素疗程之后,一个孩子在绝对的痛苦世界中,我拔了塞子的治疗。  没有别的东西要为我们提供我们的医生决定采取“拭目以待”的方法,我将首先考虑到管理和治疗我自己称之为'Lila的迷宫'。

在十八个月的年龄,她的医学专业人士失败了比我要记得更多的时间,我有一个廉洁的语言和无用(如果没有损坏)治疗。  我的方法很简单。  我跟着母亲的直觉。  我保留了我们吃的东西的日记,我们去的地方,以及她每天的方式(睡眠,垃圾,回流,行为,鼻窦,发展和皮肤状况)。  我断了她的睡眠,回流和泻药的所有替代补充剂,并管理她的症状,我可以通过饮食和生活方式获得最好的。随着时间的推移,我们磨练触发并相应地调整了生活方式。  Lila开始体重增加,睡得更好,她的湿疹一切都消失了,她能够在没有援助的情况下通过肠动机,而她的回流变得可控。

两年后,我们将Lila带到了一个生日派对,她接触了乳制品和大豆。  在接下来的三天里,我们在我们小女孩的健康和幸福中观看了完全解开的。  她的回流用复仇来回来,她的湿疹是。  经过大量哭泣和抱怨肚子疼痛,她通过了肠道衬里,血液和粘液在随后的尿布中,但最恐惧的是她经历了一系列令人担忧的剧集,我以后学习是“最有可能过敏的缺失癫痫发作”。  

这种反应导致午夜访问皇家儿童医院,并通过今天领先的胃肠科学家之一进行全面评估。  松了一口气和紧张,我们觉得我们终于*终于*让我们的小女孩是她(和我们)如此拼命需要的医学诊断。

幸运的是/不幸的是,没有发现这种诊断。  相反,胃肠学家告诉我们,保持“做我们正在做的事情”。  她的过敏是“真实,惊人的不寻常,并且可能或可能或可能 - 在她的增长时可能会或可能不会贬低”。  得出的结论是,她所接受的抗生素和抗生素的水平基本上就像一个“原子弹到肠道”,我们应该期望改善是非常缓慢的。  此外,她印象深刻的是“极度警惕”,Lila不会与任何饮食或环境触发接触,即直到对照试验在几年时间安排。

那么,我们现在在哪里?  我们仔细地小心谨慎,'from-scratch',没有乳制品,大豆,谷物,豆类,扁豆,牛肉,土豆,茄子,苹果,防腐剂,添加剂和种子油。  我们的饮食优化了治疗食品和全身营养,同时还满足了挑战挑战的小孩口味。  
如果她收到过敏原,我们将她用防腐剂有机灌浆和大量的过滤水。  这可以尽快冲洗诸如身体的违规蛋白质,最大限度地减少这些蛋白质会损坏她的身体的时间。  
她有常规的镁盐浴,以帮助她的身体戒毒,所有家用产品和洗漱用品都可以清洁,纯净和自制。 

我管理这个,虽然我继续阅读暮光之城时期的医疗期刊,论文和研究。  我来了解教育是关键,特别是在肠道健康领域,研究仍然是新的,许多医生经常在这个话题上相当“绿色”。

现在现在读这个故事,如果这个肠道健康和治疗世界对你来说是新的,或者如果它感觉压倒了,请知道有一个很棒的妈妈的妈妈,愿意和幸福地提供支持和建议。  主要是,我敦促你教育自己。  我知道,对于我们大多数人的母亲的时间稀缺,但只要你找到一点时间,用双手抓住它,并阅读最新的文学。  我还鼓励您对食物的非常强大的能力保持开放的心态,或者您的孩子的药物。

最后,我最喜欢离开你我愉快的过敏友好的食谱。

这款可爱的小食谱简单,快速,完美,一杯您最喜欢的茶。

我希望你尽可能多地享受它!

爱L X.

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椰子切片

椰子雪切片

打印配方

原料

  • 2杯干燥的椰子
  • ¼杯枫糖浆(或更少味道)
  • 2汤匙椰子油
  • 1茶匙香草本质
  • 盐少许

指示

1

用烘烤纸线排一道方形的烘烤盘。

2

将所有成分放在高速搅拌机或食品加工机中,闪电块高,直到合并良好,粘在一起。

3

在吞噬之前,按进入您准备好的托盘并放入冰箱中的一小时,或冰箱半小时。

4

这最好放在冰箱或冰箱里,除非您当然更喜欢融合和粘糊糊。

生活方式

治疗湿疹 - 营养师观点

从营养师观点愈合湿疹。

嗨,我的名字是Kim Holmes,我是妈妈和营养师。我有2个孩子,我的小B',因此我的业务的名字;健康的小b。我的最长,女儿比利已经过去了,只有温和的湿疹,但她的脸上有点贴身 - 它需要去!如果它在膝盖后面或她的肘部裂缝(可能的斑点可能是) - 我不会得到关心。此外,她还有尘螨过敏,烦躁和敏感性 - 我知道我不得不在内部治愈她,因为肯定是一个超敏反期。在内部,我的意思是治疗她的肠道,减少炎症,进行食物敏感性测试并改变她的饮食。

当然,食物不耐受试验显示了“常见的嫌疑人” - 麸质,小麦,乳制品,鸡蛋。我的孩子们真的没有任何麸质或乳制品,但我有点难过鸡蛋来了 - 一个伟大的营养强者!拼写,菠萝和杏仁也在场。也许我带着杏仁牛奶过度给药!

无论如何,切割长话短说,我们删除了罪魁祸首,开始旋转饮食并开发(也为Fab Naturopath的帮助),一个伟大的补充制度。

这是与治愈我们的湿疹的作品:

  1. 益生菌 - 在那里有许多菌株,但益生菌菌株乳杆菌(LGG)特异于其在治疗湿疹中。
  2. 其他肠道愈合营养素 - 例如谷氨酰胺是一种可爱的营养素,以真正愈合肠道中可能存在的任何炎症。
  3. 欧米茄3 - 减少炎症和水合干燥湿疹斑块的最终。
  4. 维生素A - 是我们消化系统衬里的健康所需要的。
  5. 维生素D - 研究继续表明皮肤健康需要维生素D,并在过敏的减少中发挥作用。不要害怕在可爱的冬季阳光下拿出你的小人物!
  6. 水合作用 - 干燥冬季天气,加热空调不用湿疹。饮料量过滤水和研究天然+有机局部乳膏,以帮助愈合。

(PS - 在这样做一段时间后,我们重新测试了她的不容忍。菠萝,杏仁和拼写没有反应 - 耶!山羊奶酪甚至有更好的宽容。

虽然富含油性鱼类,亚麻籽,发酵食品等营养成分的饮食是非常富有的,但为了真正获得湿疹 - 投资高质量补充剂和治疗剂量是良好的效果,只是为了设定一定的时间。

这真的为我们工作了。我的女儿现在没有任何补丁。我相信富含轮渊,低或无麸质,糖和乳制品的饮食真的确实有所帮助。不仅适用于湿疹,也适用于臃肿的小肚子,行为,关注和睡眠。

在您踏上补充制度之前,请务必联系自己或其他合格的健康专业人士。

关于金

金是母亲到两个华丽的儿童和基于澳大利亚悉尼的合格营养学家。她还拥有一个健康科学学士学位以及儿科营养证书。金的激情是与其他家庭分享她的知识,并帮助他们通过私人咨询,烹饪讲习班,教育和更多的生活营养生活来实现潜力。

在这里找到金基:

www.thehealthylittleb.com.au.

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健康

瑜伽姿势可以帮助孩子的肠道健康

儿童肠道健康的瑜伽

Gracie绝对喜欢和她的娜娜一起做瑜伽,它成为他们的东西!我知道瑜伽对你的一般福祉有好处,但我最近读得更陷入瑜伽瑜伽的好处,因为你所知道的,我们都在这里是关于良好的肠道健康!我合作了Flavia Munn.分享瑜伽的一些提示对儿童有益。

儿童瑜伽移动

向下的狗时间!

Flavia Munn.是一位基于伦敦的瑜伽教师(也是一个屡获殊荣的记者),作为一个孩子遭受频繁的便秘,腹胀,也容易焦虑。她找到了事情的年龄改善了,但是当她在她20岁的瑜伽时,这次比赛中的回合就永远不会。

Flavia说,有很多姿势,可以改善肠问题。但真的,这是瑜伽本身,正在做这项工作。瑜伽asanas(姿势)刺激神经系统的静止和消化部分,称为副交感神经系统(PSNS)。

 

以下是一些尝试和测试的姿势,可以帮助您的肠道条件:

  • 猫牛与狮子呼吸 - 在手和膝盖上,围绕脊柱,看看肚脐。然后,拱形脊柱,向前看,张开嘴,伸出舌头,让空气在狮子里'咆哮'。即使是青少年笑过这个......到底。
  • 充分呼吸 - 通过建议他们像气球一样吹肚子然后让空气走出来,让它变得有趣。任何用呼吸都有帮助的东西有助于放松身体。这是呼气,这是PSNS所以艾滋病放松和消化。
  • 释放姿势 - 躺在背上,让他们把一个膝盖拉进入胸部,另外一条腿直接。在另一边重复相同。你可以始终制作放屁引用,因为谁没有找到有趣的?!这确实释放了被困的风!
  • 再次扭曲 - 躺在背上,将手臂伸向两侧(以T形),然后将两个膝盖塞进胸部和一侧。重复在另一边。将膝盖从一侧移动到另一侧,如挡风玻璃刮水器。曲折有助于刺激消化器官。
  • 颠倒一下 - 孩子们自然这样做。倒立任何人?但是一个简单的向下狗(倒V)或腿上墙很平静。他们可以通过躺在墙壁上躺在背上,或靠近墙壁和腿部直接向上靠近墙壁来做腿上墙。尝试玩一些(软ish)音乐,他们喜欢或读一本书,以保持其位置。
瑜伽namaste.

namaste.

此外,如果您的孩子处于年龄,他们理解他们有肠问题,请尽量不要使其成为一个大问题。放松,即使没有持续一段时间,因为紧张局势将获得任何地方,至少是厕所。

了解有关Flavia和她美妙的课程的更多信息这里

 

 

 

 

 

 

 

 

瑜伽姿势可能有助于您的孩子'肠道健康。容易对幼儿和年龄较大的孩子。