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胶原

晚餐

慢煮熟的博洛涅塞

用骨肉汤液体液

 

Spaghetti Bolognese是促进儿童日常蔬菜摄入的一种好方法。

我喜欢在大批次中制作我们的批量,所以我可以冻结成小部分以便在本周享用快餐。

我们最喜欢的是猪肉和小牛肉剁碎,我喜欢用鸡骨肉汤制作额外的营养增强。

我试着煨一小时,因为我发现它真的让风味更加丰富。

缓慢煮熟的意大利面炸素鱼菜

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供应:6-8份 烹饪时间:1小时

原料

  • 500g猪肉剁碎
  • 500克小牛肉碎肉
  • 1个洋葱
  • 2中等大小的西葫芦
  • 2个中等大小的胡萝卜
  • 混合草药调味
  • 盐& Pepper
  • 无麸质Worcestershire酱
  • 盐还原番茄酱
  • 1个丁香的大蒜或糊状物
  • 1kg股票/骨汤

指示

1

在食品加工机中切碎蔬菜

2

在一个大锅中,加热油和煎炸蔬菜,直到洋葱是半透明和蔬菜开始软化

3

加入碎肉和锅炒直到褐色

4

加入堆汤匙盐还原番茄酱,以及武装师酱的飞溅

5

倒入肉类和蔬菜,直到所有覆盖,然后季节

6

一旦沸腾,慢慢地穿上煨并间歇地搅拌,直到它开始减少

7

直到你用完所有的库存,继续减少肉

8

在意大利面,米饭,色情棉条依赖于您的特殊饮食要求

午餐

肠道愈合骨汤

骨肉汤

骨肉汤非常容易制造和充满营养良好。

肉汤在氨基酸中高,氨基酸是炎症,胶原蛋白,明胶和痕量矿物质。明胶已被证明有利于协助肠道衬里愈合并帮助生长良好的细菌。它也很容易消化!

如果您有胺不容忍,请注意,您应该只需2/3小时烹饪。

我喜欢批量生料的骨汤并分批冻结它,我甚至添加了一些冰沙在更热的月份。我们不仅喝肉汤,我将其作为砂锅的基地,甚至是意大利面博洛涅塞。

肠道愈合骨汤

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原料

  • 1整体,新鲜鸡肉或鸡肉尸体(有机,自由级)
  • 3-4升过滤水,室温
  • 2汤匙苹果醋
  • 1个洋葱,大致切碎
  • 2个胡萝卜,去皮,大致切碎
  • 2丁香大蒜,大致切碎(可选)

指示

1

如果以整个鸡肉开始,请切掉肉块(尽可能多)并冷藏用于其他膳食。 (在24小时内使用新鲜鸡肉 - 如果你买的鸡肉,可以冷冻。)脂肪可以添加到股票中,因为它给予味道,有助于营养成分更容易吸收。或者从烤烤肉晚餐或来自屠夫的原料尸体开始的鸡肉尸体开始。

2

将骨骼(和任何脂肪)放入大型厚重的储存或慢炖锅中。如果您正在烹饪自己的鸡,或者可以访问'whole'鸡,你也可以加入鸡脚。

3

煮沸煮沸,脱掉泡沫上升到顶部的泡沫。减少热量,并在低温下煮沸1½至3小时(或在慢炖锅中烹饪3-4小时)。将尸体从肉汤中取出,并从骨骼中取出任何剩余的肉。 (冷藏用餐用餐。)

4

如果您,请将骨骼返回肉汤并继续煮几个小时'再次烹饪时间。*如果您在炉子上使用锅,请根据需要保持高热和充值水,使骨骼始终覆盖。

5

将肉汤拉入罐子/容器中。丢弃骨头和蔬菜。

6

储存在冰箱上最多一周,或冻结长达6个月。 (确保在罐子/容器顶部留下约3cm的空间,因为液体在冻结时膨胀。)

 

 

 

 

肠道愈合骨肉汤免疫

健康款待

肠gummies.

肠gummies.

简单而有趣的是(特别是当你在可爱的模具中制作它们!),肠胶状物是给孩子们作为“甜蜜零食”的理想选择。

由明胶和水果制成 - 它们是改善肠系健康的美妙方式。 Gut Gummies是用明胶制成的,这对于愈合你的肠道很好,因为它有助于恢复健康的粘膜衬里,并减少体内炎症的量。

我最近从肠道上购买了Gut Lovin'Gelatin我戒糖,另一个奇妙的品牌是伟大的湖泊明胶

这个食谱已经取自了我戒糖食谱,它很容易换掉其他水果。

我最喜欢的组合是芒果和椰子,在下面的食谱方法之后我使用1杯芒果,½杯椰子牛奶和1柠檬汁。

您可以购买我曾经制作这些粘性熊粘性的模具 这里.

肠gummies.

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供应:15 烹饪时间:5分钟

原料

  • 3½汤匙明胶粉
  • 1/3杯冷水
  • 1-1½杯液/水果

指示

1

将明胶溶于¼杯冷水中,让它静置5分钟以变得凝胶状。

2

用棍子搅拌机酱芒果

3

在平底锅中加热芒果和椰奶,直到水果几乎煮沸。从热量中取出,快速搅拌明胶直至平滑的稠度。

4

倒入你最喜欢的模具,或者只是弥补板坯然后在设置时切割

5

在密闭容器中储存在冰箱上长达1周。

肠gummies.

 

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