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有益下载bwin的孩子–曼迪·萨赫(Mandy Sacher)访谈

曼迪·萨赫(Mandy Sacher)

曼迪·萨赫(Mandy Sacher)是“有益下载bwin的孩子”的创建者,她是一名儿科营养师和SOS喂养顾问,并且是两个孩子的母亲,总部位于澳大利亚悉尼。通过她的私人临床实践和研讨会,她已经帮助了成千上万的家庭改善了他们的下载bwin和福祉。一个 她发行了她的第一本书–有益下载bwin的儿童营养指南和食谱书’现在可用。

我最近和Mandy见了面,以了解有关她自己和她的新奇妙新书的更多信息。

有趣的问题开始!没有餐具室,您将无法生存?

儿童无麸质下载bwin食品是我的主食! Â用于准备《下载bwin儿童手册》中的所有无麸质食谱。

盘子上的一天是什么样的?

  • 早餐:Shakshuka加奇亚籽和山羊奶酪,小吃:姜黄和姜冰沙
  • 午餐:大混合沙拉,配以三文鱼或水煮鸡,配以特级初榨橄榄油和苹果醋,午后:有益下载bwin的儿童亚麻籽饼干和腰果
  • 晚餐:Shepherd的馅饼,上面有防风草和花椰菜泥,清蒸的蔬菜以及花园沙拉。

对于挑食的父母,您的三大秘诀是什么?

  1. 家庭用餐。一起吃饭,并以尽可能多地吃饭为目标。
  2. 脱敏。鼓励您的孩子触摸,闻香并与他们的食物互动。从购买杂货开始。他们可以帮助将商品下架吗?鼓励他们从架子上捡起胡萝卜,苹果或西葫芦,然后将它们自己放在篮子或手推车中-这开始与新食物接触。他们可以为全家人把菜或新蔬菜放到桌上吗?如果他们在第一次提供新食物时不吃新食物,不要失望-保持积极,冷冻未吃的食物并再次提供。
  3. 重复:通过在平静的家庭环境中反复提供新食物来使其熟悉。初次见面时,孩子不会去找陌生人,但经过几次探访,他们通常会觉得和他们坐在一起更舒服。新食物也是如此。反复接触有助于增加新口味和风味的过程。您也可以尝试以不同的方式提供这些相同的食物-切成有趣的形状,以彩色图案布置,蒸蔬菜而不是生的。

您对婴儿早期服用固体食物以防止过敏的看法是什么?

我全都想早点介绍固体食物,并且有大量研究表明它可能有助于防止过敏。可以在所有4-6个月大的婴儿中引入过敏性食品,这一新建议的基础是,没有证据表明将过敏性食品的引入推迟到4-6个月之后。但是,每个父母都必须听从自己的直觉,并在准备好和准备好孩子时引入固体。有些婴儿在4个月时还没有准备好,但他们的兴趣大大提高,并具备接近5.5或6个月的必要技能。我看到许多母亲在刚出生4个月时感到被迫引入固体,这适得其反,因为婴儿以母亲的情绪为食。当要给婴儿提供初次接触固体食物的经验时,需要在一个放松而平静的环境中进行。

您的孩子最喜欢的一顿饭是什么?

带有自制楔块的自制鱼块。

您刚刚发行了第一本书,这非常令人兴奋!促使您创作这本书的原因是什么?

我写了《有益下载bwin的孩子:一份完整的营养指南和食谱》,以解答父母对孩子营养的许多疑问,同时提供切实可行的策略。我的哲学很简单:鼓励儿童从小就享受营养有益的食物,以确保最佳发育并建立终身下载bwin的饮食习惯。这本书包含了我在过去22年中在下载bwin和保健行业中学到的经验教训– 加上我自己动手喂养两个小孩的经验。本书为我的讲习班,育儿论坛以及我的客户和朋友一次又一次提出的问题和挑战提供了有意义的答案和经过验证的解决方案。该书还包含全家人可以享用的140多种简单而美味的营养包装食谱。我写这本书的目的是为父母提供一个宝贵的伴侣,这将帮助他们支持家人的下载bwin之旅,同时将娱乐和享受带回到用餐时间。

有关“下载bwin儿童”的更多信息,请访问 这里

曼迪在下面与我们分享了她的美味的牧羊人派。

 

有益下载bwin的儿童牧羊人派

牧羊人的馅饼

打印配方
供应: 6 烹饪时间:40分钟

配料

  • 对于混搭:
  • 3杯花椰菜(大约500-600g),切碎
  • 1杯白地瓜(约250-300g),去皮切碎
  • 1/2杯欧洲防风草(约100-150g),去皮切碎
  • 1汤匙椰子油或黄油,融化
  • 1/2汤匙葛粉
  • 少量海盐
  • 切碎:
  • 1-2汤匙椰子油,融化
  • 1/2洋葱,切碎
  • 1切碎的韭菜
  • 2瓣大蒜,压碎
  • 1根胡萝卜,切碎
  • 2根切碎的芹菜杆
  • 500g牛肉或羊肉末
  • ½茶匙小茴香
  • 1-2汤匙混合草药
  • 少量海盐
  • 2-3汤匙番茄酱
  • 1汤匙番茄酱
  • 1杯牛肉汤

使用说明

1

将大锅装满水,烧开。加入花椰菜,番薯和欧洲防风草,煮约10-15分钟或直到蔬菜变软。排干,冲洗并冷却几分钟。将所有蔬菜和椰子油放入食物处理机中,直至光滑。加入葛粉粉和盐,再冲洗一分钟。搁置。

2

同时,在大锅中加热椰子油,将洋葱,韭葱,大蒜,胡萝卜和芹菜煮3分钟或直至它们变软。转移到量杯或碗中,并用棒式搅拌器搅拌直至光滑。搁置。

3

在同一锅中,将切碎的肉煮5-10分钟,或直至变成褐色。

4

加入蔬菜混合物,小茴香,草药,盐,番茄酱,番茄酱和牛肉汤,再煮10分钟。

5

将烤箱预热至180oC。

6

将切碎的混合物放入深烤盘中,然后在上面放上花椰菜泥,然后烘烤20分钟(上面不会变成棕色)。

笔记

服务和存放剩菜:立即食用或在冰箱中存放3天或冻结3个月。提示:如果您的孩子不介意大餐,则可以省去将洋葱,韭菜,大蒜,胡萝卜和芹菜混合在一起的步骤,而只需将它们添加到棕色牛肉中即可。您也可以用土豆或土豆和花椰菜的混合物代替蔬菜泥。

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16条留言

  • 回复
    考特尼·斯蒂芬斯(Courtney Stephens)
    2017年7月1日上午9:36

    我喜欢食谱和秘诀。我们已经接受了2年的食物疗法,而我们5岁的孩子仍然吃得很糟糕。但是我们正在努力帮助他,因为他患有自闭症和可怕的食物感觉问题,因此,任何帮助都是一件幸事。谢谢。

    • 回复
      梅尔
      2017年7月1日下午4:04

      感谢您的分享和旅途中的所有美好x

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    乔伊·西拉斯(Joy Silas)
    2017年7月2日上午9:44

    自从我女儿接近两岁以来,她就成了挑食者。她从吃所有的蔬菜变成了从不吃。这篇文章给了我一些希望!我需要让她更多地参与购物!

    • 回复
      梅尔
      2017年7月2日,下午6:46

      我认为2/3三岁对于孩子们来说有点挑剔,因为我最近问了这个问题!

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    艾米·格林(Amy Green)
    2017年7月2日,晚上7:25

    牧羊人派听起来很棒!绝对可以尝试一下,谢谢!

    • 回复
      梅尔
      2017年7月3日,下午3:30

      的确,牧羊人派是我最喜欢的舒适食品之一!

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    克里斯蒂娜@madeformadison
    七月5,2017在4:04下午

    我很想赢得这场比赛!在厨房需要帮助

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    马里尔
    2017年7月7日上午7:30

    我最近发现您和我对您所提供的所有信息都深感兴趣。谢谢,赢得食谱来为我的3个小孩子以及亲戚和朋友家人中的其他孩子做饭真是太了不起了。 Instagram的上的@marielrosey。尽我所能,M 💗

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      梅尔
      2017年7月9日上午10:32

      非常感谢MarielðŸ™,

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    莎拉
    2017年7月7日上午8:20

    我一直关注Mandy一段时间,并喜欢她的食谱和有关喂养儿童的文章。对我的三个小男孩有极大的帮助。毫无疑问,这本书和食谱将是我厨房的绝妙补充!!

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      梅尔
      2017年7月9日上午10:32

      曼迪很棒,不是吗!

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    纳特
    2017年7月7日下午12:24

    这个食谱看起来很棒。我们是杂食动物家庭,我的一个孩子患有感官加工障碍。我们刚刚开始了许多新概念来恢复他的肠道下载bwin-支持他的肾上腺和总体下载bwin。这本书看起来很棒,很高兴我找到了您的博客!

    • 回复
      梅尔
      2017年7月9日上午10:31

      听起来您做得很棒,祝您好运ðŸ™,

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    桑德琳
    2017年7月8日下午12:40

    一些很棒的提示,谢谢。我有一个患有ezcema的小矮人,已经开始了肠道愈合的旅程,但有时可能会令人不知所措。一定要给我一些启发,这将是一本很棒的电子书

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      梅尔
      2017年7月9日上午10:31

      感谢您的分享,请随时查看我最近的博客文章,内容有关我如何清除女儿的湿疹。

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