早餐

Chia布丁

Chia布丁

美味和营养 - 我知道押韵! Chia Puddings是如此简单而多才多艺。我喜欢用我们的椰子酸奶娃娃添加坚果黄油层。

Chia Seeds是惊人的!它们含有非常高浓度的“欧米茄3”脂肪酸,它们在蛋白质和膳食纤维中很高!

以下是制作Gracie最喜欢的早餐的基本配方。

 

 

 

 

 

 

 

Chia布丁

 

Chia布丁

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供应: 2-4

原料

  • 1杯椰奶(或您选择的牛奶)
  • 1/4杯奇瓦种子
  • 1香蕉
  • 1茶匙香草精华
  • 1汤匙蜂蜜或枫糖浆

指示

1

对于平滑的布丁,我将所有成分融入搅拌机中并倒入杯子。否则将所有的东西从Chia Seeds分开以获得更多质地。

2

可以留下一夜之间,设置或几个小时

笔记

可以省略或添加更多甜味剂。与不同的水果混合。添加肉桂。

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