健康

Leila Masson博士访谈

肠道健康

你们中很多人都知道 Leila Masson博士 这对我们帮助格蕾丝(Grace)步入正轨并改善肠道整体健康状况所取得的成功产生了巨大影响,因此,我很高兴与大家分享这次采访。

Masson博士是哈佛大学公共卫生硕士的儿科医生,并在营养和环境卫生方面接受了广泛的培训。 Masson博士对自闭症儿童的生物医学治疗,行为和学习挑战的整体方法以及对过敏症和其他小儿健康问题的儿童的评估和治疗特别感兴趣,她还在世界各地就儿童健康问题进行演讲。

您最近已搬回柏林(对我们来说很不幸!),您目前在做什么?

我正在写一本有关儿童焦虑症的书,以帮助父母找出原因,并找到有效的自然疗法。我还就儿童营养特别是全脂植物饮食的益处(和风险)进行了讲座。柏林现在是世界上的素食之都-大量有关植物营养的研究正在进行。如果做对的话,这是非常健康的-但仍有一些家庭食用所谓的纯素食布丁饮食,其中富含加工谷物和糖,这当然是不健康的。

我将在12月回到悉尼,担任邦迪交界处国家中西医结合研究所儿童诊所的医学主任。因此,请留意我的FaceBook页面和新闻通讯上的公告(您可以在以下位置进行注册 drleilamasson.com) 有关如何预约的信息。

作为综合儿科医生,您如何描述与主流儿科医生相比在治疗患者方面的主要区别?

我对孩子的健康,发育和行为问题的处理方法是寻找可治疗的原因-例如,如果患有ADHD的孩子每天在屏幕上花费数小时并且没有进行足够的户外运动,我将首先解决孩子的生活方式。营养的另一个重点是营养-与食用富含脂肪,糖和加工食品的澳大利亚标准饮食的孩子相比,食用未经加工的全食物饮食,富含蔬菜,很少的糖和不含人工添加剂的孩子通常更健康。

父母可以用来帮助孩子保持肠道健康的三大秘诀是什么?

我对肠道健康的最高提示是:尽量减少糖和面粉(如白面包和白米);多吃蔬菜,因为纤维是一种益生元,可以喂养有益的肠道细菌;并每天提供一点发酵食品-如牛乳气酒,酸奶,酸菜,泡菜-这些食物可提供益生菌,对肠道有益。

您在儿童中遇到的主要缺陷是什么?我们能为他们做些什么?

我发现儿童的主要营养不足是:

  1. 铁含量低-这可能是由于未吃足够的铁含量高的食物引起的(肉提供铁,绿叶蔬菜也是如此),您可以通过添加维生素C(例如一点柠檬汁或番茄)来增加吸收。
  2. 低锌–澳大利亚的土壤中锌含量很低,因此澳大利亚种植的食物可能无法为成长中的儿童提供足够的锌。我们成长时需要更多的锌,因此特别是儿童和青少年处于低锌的风险中,锌可能导致青少年易怒,频繁感染和痤疮等症状。
  3. 蔬菜不足-很少有儿童每天得到推荐的5份以上蔬菜。一份食物就是人的拳头大小-因此,孩子至少应吃相当于其拳头大小5倍的食物。这样做可以预防很多便秘,改善肠道菌群,并从长远来看降低肠癌的风险。

睡眠或缺乏睡眠一直是我们家庭中的问题,父母可以采取哪些步骤来鼓励孩子睡个好觉?

至少在就寝时间前2小时关闭所有屏幕,因为数字屏幕产生的蓝色会干扰褪黑激素的产生,使您难以入睡。晚餐时不要吃含糖食物,因为它们可能会使孩子醒来。可以和孩子一起躺下-不要害怕拥抱。我在《儿童健康AZ》一书中有整整一章关于睡眠,该书可以在亚马逊上作为电子书,也可以在fishpond.com上作为印刷书获得–这将为您提供有关如何帮助您的孩子适应睡眠的许多技巧。睡个好觉

什么是肠渗漏综合征,为什么儿童受其折磨变得越来越普遍,我们如何治愈它?

由于加工食品和不健康的肠道菌群,一些人的肠壁变得发炎和渗漏。肠道的通透性增加。打算完全消化的食物仅被部分消化吸收,并且会引起反应,例如肚子痛,腹泻和烦躁行为。第一步是清理饮食(我的书中的另一章!),研究肠内菌群并纠正任何缺陷,例如修复肠壁所需的低锌。

对于怀疑自己的孩子不耐食物的父母,您会提供什么建议?

记下食物日记,记下您的孩子每次有反应时所吃的一切。这样,您可以弄清楚是什么食物引起了反应。当您清理饮食时,应避免食用这些食物,改善肠道菌群,并治愈渗漏的肠道(如果这是问题的一部分)(通常是)。

在您看来,您认为是什么导致当今社会儿童普遍出现食物过敏和不耐症?

一些危险因素是在生命的早期开始的:通过剖腹产出生会影响肠道菌群。婴儿的肠道菌群将不再像母亲的肠道菌群那样,更接近参加分娩的医院工作人员的皮肤菌群。这就是为什么许多医生建议给通过C段出生的婴儿添加双歧杆菌益生菌。对肠道菌群的下一个重大影响是进入肠道菌群的原因。仅用母乳喂养的婴儿主要含有不会引起炎症的双歧杆菌。即使只更换一瓶,也可能需要数周的时间才能修复。关于何时引入高致敏性食品(例如花生)存在争议。世卫组织和联合国儿童基金会建议仅母乳喂养6个月,并从6个月左右开始摄入固体食物,因为这似乎是最佳的抗过敏保护措施。母乳喂养应持续到2岁,因为它可以调节免疫系统并降低过敏风险。

澳大利亚儿童的平均饮食缺乏营养,纤维,并富含糖,加工面粉和人造添加剂,这些物质通常都会影响健康,尤其是肠道健康和免疫健康。因此,如果您想防止孩子过敏和过敏,请清理饮食并改善肠道菌群。

马森博士还写了一本书, 新西兰父母的儿童健康A到Z。我知道了,如果您对孩子的自然健康感兴趣,那是一本非常棒的书,也是每位父母的必读书!它涵盖了儿童和家庭遇到的所有常见健康问题,以及父母如何通过健康的家庭,睡眠,营养和户外活动来支持孩子的健康和福祉。

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如何改善孩子的肠道健康和儿童常见的缺陷。

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2条留言

  • 回复
    热那亚
    2017年8月28日上午11:23

    梅尔(Mel)真的很棒!我喜欢她对营养和生活方式的追求。如此惊人的收获。非常感谢你做的这些! ❤️

    • 回复
      梅尔
      2017年8月31日晚上9:24

      感谢Gena弹出并阅读,感谢您的支持xx

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