生活方式

活爱滋养采访

Casey-Lee是一个合格的营养师,Naturopath和母亲到另一个小Gracie,总部位于澳大利亚布里斯班。我只是爱她的前景,我们崇拜她美味的食谱。所有凯西李的食谱都是麸质,乳制品和完善的糖,这使得它们为具有食物过敏和/或不容忍的家庭提供了一个梦幻般的资源,并希望过渡到更有益健康的饮食方式。

我最近赶上了Casey-Lee,了解更多关于自己和生活的滋养。

成为一个母亲如何影响你的食物前景?

作为一种营养师和Naturopath,我对食物的前景一直是一个理解和尊重我们的健康会影响多少食物以及我们每天的感受方式。现在,作为一个妈妈,我对影响食物有一个更大的尊重(和真实的经验)对我们的孩子的发展,行为和茁壮成长的能力。成为一名母亲也让我在厨房里变得更加努力,非常欣赏制作不仅是孩子友好但时间友好的食谱以及拥抱一个凌乱的厨房!

什么导致你成为合格的营养师和Naturopath?

成长我总是对自然健康有兴趣,很幸运能够被对健康生活感兴趣的家庭包围。成为合格的意思我可以分享我的热情,帮助他人生活更健康和更​​快乐的生活。

为什么你的所有食谱都面筋,乳制品和精制 - 糖免费?

我真的相信吃全食饮食的好处(尽可能避免加工和包装的食物)。当你坚持清新的整个食物时,你自然消除了麸质,乳制品和糖的加工来源,而是开始用真正的食物成分来烹饪,让您的身体恢复。正如我在我的8周在线计划中教授,我也相信调整你的身体,找到最适合您的饮食和您的身体的独特需求。对我来说意味着切出麸质,乳制品和精制糖。我的食谱都是100%免于麸质,乳制品和精制糖餐饮,供任何人寻求拥抱的全部食品饮食以及支持食物敏感性和特殊饮食要求的任何人。

你能告诉我们一些关于活的爱滋养和哲学吗?

Live Love Nourish是一个专门分享健康,简单和真实食品的在线健康网站(所有来自麸质,乳制品和精制糖)以及实用的营养和生活方式建议以及Live Love Nourish签名8周计划。我相信健康需要一种整体方法,当我们对自己的生活时,我们感到最好,对自己和他人有爱,滋养我们的身体。因此,Lln背后的哲学是“生活真实的你,真正地爱上了你的爱情,从内部留下来”。

你最喜欢的家庭餐是什么?

这一周变化!目前,我很喜欢我健康的“鱼和薯条”酥脆皮肤三文鱼用自创甜土豆芯片调味用香料和服务与鳄梨浸泡调味汁。我的幼儿也喜欢这个。

您对家庭导航特殊膳食要求的家庭会提供什么建议?

导航特殊饮食要求起初可能有点具有挑战性,但这里有一些提示我希望能帮助你的方式来更好地健康:

把事情简单化。使用简单的成分。

  • 坚持整个和真正的食物,尽可能接近他们的自然状态
  • 尽可能避免包装的食物(这可能会常常使该过程复杂化,必须读取和解释标签)
  • 尽可能多地坚持新鲜食物
  • 尝试以前没有用餐的新食谱和成分
  • 让你的孩子参与厨房。他们与食物有更多的参与,与食物的关系越好,他们就越是愿意尝试新的食物
  • 从一流的储物室和冰箱开始。手上健康的选择使饭后更容易
  • 未雨绸缪。在周末之前计划您的一周的膳食。这将有助于减少餐点的食物压力
  • 善待自己。首先留出一点额外的时间和空间。寻求支持。

如果您正在寻找健康,麸质,乳制品和糖厨房的库存的帮助活爱滋养食品店排毒电子书目前为5美元出售。电子书包括广泛的库存,健康掉期和替代品和节约额外的款项。

作为治愈Gracie的勇气的朋友,您可以获得50美元的折扣活爱滋养8周在线程序使用代码 滋养 结账。该计划是一个在线指南,可以帮助您生活更健康,更快乐的生活,包括8周的膳食计划为您完成,(所有免费来自麸质,乳制品和糖)购物清单,营养指南和支持与其健康的关系食物。

更简单健康的食谱(没有麸质,乳制品和精制糖)请访问:www.livelenourish.com.au.

听到了解到有多少格雷西喜欢活着的爱情滋养'自由'香蕉面包凯西 - 李有善良的分享这个惊人的食谱。 Live Love Nourish香蕉面包没有麸质,乳制品,坚果,大豆,鸡蛋和糖!

活爱滋养香蕉面包

打印配方
烹饪时间:60分钟

原料

  • 4大成熟香蕉(500克剥离),切成碎片(+ 1额额外装饰)
  • 1/3杯(80ml)椰子油,融化
  • 3/4杯(110克)荞麦粉*
  • 3/4杯(60克)有机干燥的椰子
  • 2 TSP GF烘焙粉
  • 1茶匙有机香草粉

指示

1

预热风扇强制烘箱至180°C。

2

在搅拌机或食品加工机中混合香蕉和熔化的椰子油,直到光滑(小心不要过度混合*)

3

在介质混合碗中结合荞麦,椰子,发酵粉和香草。

4

添加香蕉和椰子油混合物并结合良好。

5

将击球手倒入衬里的面包锡。

6

在烤箱中烘烤55-60分钟或直到煮熟。

7

在切片前允许冷却烘烤。

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