生活方式

膳食准备提示

Sarina适合家庭悉尼,妈妈到两个漂亮的孩子,她的家人拥有兴武术在Maroubra,悉尼和周末的Sarina跑了他们的Kinder踢课程。她也是一件漂亮的厨师和宁静的餐饮准备!

最近我正在聊天萨利娜关于我能够兴奋地喂养每个人,一旦宝宝出生,我从来没有进入餐饮准备,但我觉得这可能需要很快改变!

Sarina善于分享她惊人的餐饮技巧:

新妈妈担心新宝宝的到来的事情之一是压倒性的餐饮时间!我不得不说,因为我对我的儿子的经验,这是一个非常令人尚无忧的新生儿,这是在第二个月的第二个怀孕期间思考,如果我的女儿也是那样的话,我要做什么?“如果我再次有一个相当不安的新生儿,我将如何为家人准备饭菜?!?!“

我的第1天生会哭泣不停1 PM-9PM每一天。尽管如此,我的第二个并没有哭泣仍然希望不断携带。你可以猜到我大多数日子的烹饪!她在婴儿bjorn载体!我判杀不是在第一周之后,有些东西必须给予,所以我变得非常精通餐饮准备和岁月,它已经成为我的第二种。

如果您正在阅读此思考,我如何开始呢?我的第一个建议是:现在不是时候创造新食谱,试验或被拉入这整个“健康饮食”策略,因为你想要减肥。有一个词我希望你专注于:“有益健康”保持基本又简单。我打算与你分享我的十大提示,希望能够在最少的时间内养活家庭,也有助于激励你,只需记住你完全得到了这一点!

 

千层面

Sarina着名的兰萨克

  1. 在婴儿出生之前将食物放入冰箱中。我的顶级想法将是酱汁,肉汤,碎肉和肉丸/蔬菜球。如果您可以适合馅饼,煮熟的扁豆和豆汤,那就适合一些准备好的膳食。当你批量烹饪时,补充你的冷冻机。
  2. 与您的伴侣和练习标签团队一起制定每周时间表。我记得我的丈夫最初削减培训和一些私人课程,以帮助我重新播放一次。不要觉得有罪要求你的伴侣寻求帮助,家庭生活是一整次的全职工作,每天工作,并留在家里妈妈需要一些帮助。当他在星期天回家时,他会照顾孩子,而我批量煮熟2-3道。我们总是在星期天晚上钟出去,那样,我不必担心那天晚餐。它实际上变得有点仪式,因为我几乎完成了所有的烹饪,他会出去给我喝咖啡和一个杯子蛋糕,我知道他会为我们组织晚餐。这是我每周日的银色衬里,我敦促你们做一些类似的事情!至少你知道你准备的食物会把你一直到周四!
  3. 避免粉末涉及必须准备不同的元素或者你需要切碎这么多不同的蔬菜。像炸玉米饼晚上一样好,捅碗现在给他们一个小姐。当我不得不婴儿穿上,用哭泣的婴儿抚摸着很多蔬菜,没有太有趣。记住,你正在寻找简单的速度,喜欢,烤肉,粗糙的蔬菜,一个锅面团,鸡肉或豆类都是肉类或豆类都是大赢家,留下了很多左边的未来饭店!但最好的一切都是一个锅/锅饭!
  4. 今天为明天做饭!养成烤肉的习惯,烤两倍的金额!所以不要只烤1个整鸡,烤箱进入烤箱!这么多东西可以左边左边做。想想一个快速的鸡汤,你在冰箱里有羊肉,鸡肉包裹或鸡肉炒。
  5. 投资慢炖锅。我喜欢慢炖锅的是你可以准备的美丽汤和炖菜,只是离开它!如果你能融入烹饪汤的习惯,你必须融合,你不必担心你如何砍蔬菜!赢!思考番茄,南瓜,土豆,欧洲防风和菠菜和扁豆汤!蔬菜
  6. 在任何人说“之前,现在使用铝制焙烤托盘”它不是环保的“我完全同意,但听到我,我100%进入可重复使用的炊具,但是目前减少了工作量是优先事项。新妈妈会同意,如果你有一个新生儿需要拥抱很多,那个集群饲料等,洗涤和擦洗烤盘是如此乏味。我记得让他们浸泡然后在早上处理所有的油脂。我周围的第二次使用铝托盘,为猪肉肩,意大利面和米馅饼等所有这些繁琐的菜肴,烤宽面条 - 基本上是食物你知道这会坚持托盘!不要让任何人让你感到有罪,最初是为了削减角落,这是短期,所以不要殴打自己。
  7. 在线商店!天哪,我已经向这么多人说过这不好笑!有一些商店,为了您的理智,您必须在塑料袋中克服整个交货。有一个剖腹船的女士们为他们的孩子照顾没有毫无批准的帮助,将从家庭送货服务中受益。我总是说心理健康是最重要的,在一天结束时,这都是暂时的。一些商店喜欢哈里斯农场可以让你的所有物品放在一个盒子里,这是一个很棒的,但如果他们没有,他们就没有。缓解你的压力水平,只是做到这一点!
  8. 好的,所以我们知道谈到水果和蔬菜消费的建议“吃彩虹”。有时我觉得它实际上对家庭来说,他们每天需要吃这种巨大的蔬菜,所以这一建议可能会挑战一点。当你有一个新生儿时,你就会剥夺一切返回基础!例如,让不要担心填充冰箱:羽衣甘蓝,英语菠菜,银牌,甜菜,芥末绿色等等,你知道我在哪里。每周都会在厨房里决定每种颜色的少数蔬菜。一周你可以专注于一些亚洲蔬菜,下周你可以选择一些地中海。只需保持它们旋转,所以你整个星期都消耗了一个很好的品种,但不觉得你需要新蔬菜的每一天。
  9. 蔬菜罐装和冷冻蔬菜可以使用!如果你用罐装豌豆和玉米烘烤,不要感到内疚,它仍然有营养素,它仍然很好。如果您担心BPA,实际上市场上有一些品牌也是免费的。再次,在BUB到达之前,您的研究和库存。
  10. 吃外卖还可以!拿起烤鸡,用简单的沙拉拿着它,现在有这么多的外卖选择。甚至像哈里斯农场这样的商店也有如此伟大的准备饭。购买前碎鸡肉,好的鱼手指或准备好制作烤宽面条,你不少妈妈。我最大的建议是基于有可用的营养面板做出最好的决定。注意任何非“整个食物”成分,盐和糖含量,并再次做出最佳决定。

带来你的宝宝家是如此生活变化的时刻。当您带来第2或第3个婴儿房间时,它尤其如此似乎更舒服,如第一个宝宝,您也必须为您的年龄较大的孩子喂养和照顾。老实说,如果你只是想让奶酪和番茄用一些鳄梨和菠菜在里面烤三明治,因为每个人都这样做。不要让任何人让你觉得自己是削减角落或者不是尽可能做到的。重要的事情是完全肚子!特别是你的妈妈!

 

 

 

Sarina Kinder踢

Sarina小姐在她的善良踢上课

 

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www.jaimartialarts.com.

 

 

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