早餐

藜麦片,坚果和种子炖的水果

炖水果

如此简单,如此美味!

我喜欢用葛蕾丝(Cociety)的酸奶酸奶做它,但也可以用它作煎饼和冰淇淋的馅料。

烤箱发出的气味真好吃,令人垂涎!

我喜欢添加藜麦片,坚果和种子,以增加早餐的营养分量。

藜麦是一种谷物状的种子。它是提供人体所需的所有必需氨基酸的唯一已知谷物之一。

豌豆营养丰富,蛋白质含量高,是镁,锰,铜和铁的良好来源。

 

 

藜麦片,坚果和种子炖的水果

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供应: 4 烹饪时间:20分钟

配料

  • 4成熟的蜜腺
  • 少数几个草莓
  • 半杯夏威夷果
  • 半杯豌豆种子
  • 香草香精
  • 椰子油
  • 肉桂粉

使用说明

1

预热烤箱至180C

2

大致切碎水果,放入烤箱烤盘中

3

在食品加工机中突击坚果和种子,并与水果混合

4

用椰子油盖住水果,坚果和种子,拌匀并在上面撒肉桂

5

放入烤箱烤约10分钟,待水果变软后,撒上藜麦薄片,再拌匀10分钟

笔记

根据您的喜好并满足特殊饮食要求,更换水果,坚果和种子。

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