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无乳制品

健康零食

澳洲坚果咬伤

杏澳洲坚果球无麸质乳制品

我最近购买了一大袋有机杏干。我尽量避免吃很多干果,但我喜欢在整个星期内给格雷西吃几顿,因为杏子实际上是钙的良好来源,因此它们对增加钙含量非常有用。

如果您购买有机杏子,则会注意到颜色要深得多,这是因为它们是自然干燥的,没有使用防腐剂二氧化硫。

杏澳洲坚果不含麸质和乳制品

我想到了做这些食物的想法,因为我看到的每个人都有其中的东西,格雷西小姐无法进食,所以我决定自己做。

这些超级容易制作,是让孩子们参与其中的绝佳选择,尽情享受吧!

 

 

杏澳洲坚果咬,无麸质,乳制品和精制无糖

 

澳洲坚果咬伤

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供应: 10个球

配料

  • 1/2杯杏干
  • 1/4杯藜麦片
  • 1 TBS水(如果稠度太干,则更多)
  • 撒肉桂粉
  • 1/4杯澳洲坚果
  • 椰丝

使用说明

1

将澳洲坚果放入Vitamix或高功率食品加工机中并脉动直至它们变成碎屑

2

将奎奴亚藜薄片,杏干和水与澳洲坚果一起放入并充分搅拌,直到混合物开始粘在一起

3

在盘子上撒上一些脱水的椰子,然后捞出一些混合物,滚成小球并滚入椰子中,直至均匀覆盖

4

放入密闭容器中,并在冰箱中存放长达一周

生活方式

清除格雷西的湿疹

无需使用类固醇药膏即可治愈的湿疹。

 

所以我最近创建了一个 支持和聊天组 作为我的Instagram和Facebook页面的分支,我想为父母或看护者创建一个舒适安全的场所,让他们讨论他们目前正在经历的事情,并与其他经历相似的人分享知识。我希望您能加入并希望我们联系在一起,以便我们可以分享更多这些故事。

自创建这个小组以来,我一直被问到如何清除Gracie的湿疹,我意识到我没有就我们所做的和对我们有用的事情写出更清晰,详细的大纲。显然每个孩子都是不同的,我不是医学专家,我只是一个妈妈,她在绝望中为帮助女儿而进行了研究。

您可以在此处详细了解我们故事的开始

湿疹是体内存在炎症的征兆,一旦您解决了这个问题,您就可以找出原因并帮助您的孩子康复。不幸的是,面霜只是掩盖了问题,而没有找到根本原因(相信我,我去过那里!)。

湿疹的主要原因之一是“肠漏综合征‘格雷西被诊断为患有。在这种情况下,肠壁会变薄,小的食物颗粒会从肠壁漏出并引起发炎和食物敏感性。面筋和乳制品是引起湿疹的最大食物原因,对我们来说是乳制品。格雷西会喝牛奶,数小时之内就会荨麻疹发作,然后全身湿疹。

现在,我了解到还有其他引发湿疹的诱因,例如环境而不是食物,但是无论哪种方式,都归结为炎症和肠道起着主要作用。

那么我们如何解决呢?

  1. 我们弄清楚了她的触发因素是什么
  2. 我们消除触发器的时间相当长,让她有时间休息
  3. 我们介绍了肠道治疗食品
  4. 重新引入

找出触发因素

那么我们如何确定触发因素呢?在我们旅程的开始,很明显乳制品引起了很多问题。恩典会喝牛奶,数小时之内就会分解为荨麻疹,然后出现湿疹斑块。她进行了IgE检测,但对常见的食物过敏反应全部呈阴性,其他血液检查均未见其他反应。

我决定对她进行食物不耐受测试,IgG测试。如果您在澳大利亚(悉尼)并且对食品不耐受性测试感兴趣,我强烈建议 澳大利亚生物制剂 我带恩典的地方。否则,综合医生甚至优秀的自然疗法医生应该能够帮助您。

食物不耐受性测试通过无痛的手指点刺测试完成,他们为儿童准备了更好的儿科用针–格蕾丝(Grace)做完后甚至没有退缩,这真是令人欣慰!我喜欢澳大利亚生物制剂的地方在于,与我在澳大利亚市场上看到的任何其他测试相比,那里的测试似乎更为全面。

如果您发现导致触发器不明的诱因,通常是麸质和乳制品是引起湿疹的两个主要食品违法者,我还建议您保留食物日记,以了解您是否制定出了规律。

肠休息

一旦确定了可疑触发器,便将其消除。我一直都在怀疑乳制品,直到我们看到Gracie的综合儿科医师使用她的IgG测试结果作为指导时,她才建议我们完全停下来,这最初令人不知所措。我坐在栅栏上一会儿的主要原因之一是我对她的钙摄入量感到担忧,以及我如何在不消耗任何形式的奶制品的情况下补充钙。

除了消除这些食物外,我基本上放弃了来自小包甚至是远程加工的任何东西。

Gracie的湿疹花了大约三个月的时间才能完全清除,初期令人沮丧,因为您认为什么也没发生,但缓慢而确定地清除了她的皮肤,并且仍然清晰可见,没有出现耀斑!

疗愈食品

在这段时间里,我们休息了格雷西的内脏,并补充了她的补品,我们试图尽可能多地引入治疗性食物。

  • 骨汤–如果您要做任何事,那就做吧!它非常容易制作,可以直接喝汤,汤底和用于煮砂锅等。
  • 除了服用优质的益生菌外,我还尝试确保Gracie拥有具有益生元特性的食物-这样的食物有助于肠道内现有的良好菌群。因此,请考虑香蕉粉,洋葱,韭菜和大蒜(她还不热衷于酸菜哈!)

重新引入

以她的IgG测试结果为指导,我逐渐进行了缓慢的测试,并重新引入了一些显示出较小反应的食物。这是我们继续与她的慢性便秘问题一起努力的工作(到目前为止,她从未出现过湿疹发作!)想法是,如果肠道被治愈,那么这些食物应该可以重新引入,但这是一个过程这需要进行测试,我们仍然有一些食物需要她医生的建议,因为她的其他问题尚未解决。

我要感谢Ana-Maria Temple博士 家庭健康提示 让我分享了她的一些精彩而翔实的视频,我认为您会发现与此主题相关的真正帮助。 Temple博士是一名儿科医生,目前在新西兰,妻子和妈妈中为3个漂亮的孩子执业。确保你跟随她 Instagram的 观看她精彩的1分钟小儿建议视频和健康提示。

 邓普博士

影片:

肠愈合

漏肠

湿疹

乳业

乳制品替代品

 

 

 

 

 

 

 

 

 

没有类固醇面霜,我如何治愈女儿的湿疹。

健康

食物过敏和不耐症友好党食物的想法

我在跟可爱的卡拉 小美食家指南 前几天,她提到正值Gracie的三岁生日,我在寻找聚会上的食物创意,因此,即使不是全部食物,她也可以吃。

Kara为我提供了一些很棒的想法,可以与HGG社区分享-太棒了!

卡拉说 小格雷西的生日快到了,我想整理一份防过敏派对食物的清单,与她所有可爱的防过敏父母追随者分享。我们的家人没有食物过敏,但这是我过去为儿子的生日做的食物。我也很荣幸被邀请参加几个朋友的生日聚会。这些天,我们的孩子认识至少一个有食物过敏的孩子,因此为了减轻下次聚会的压力,我希望您会发现此列表很有用。这里所有派对食物都是 健康,无麸质,无乳制品,无蛋,无花生(加无坚果)无精制糖。同样重要–一切都很容易准备,有趣且色彩丰富!

浆果和酸奶的“圣代冰淇淋”

甜的东西

  • 彩虹水果拼盘–在大盘子上,从切成薄片的水果中创造出五颜六色的彩虹。
  • 浆果和酸奶的“圣代冰淇淋” –将浆果和椰子酸奶放在不透明的杯子或杯子中。在上面撒一些面筋和无坚果的格兰诺拉麦片。
  • 水果串–将切碎的水果放在棒上(或年龄较大的孩子的串)。蘸一点酸奶,芝麻酱或融化的生巧克力会很有趣。
  • 切成薄片的果仁或种子黄油。香蕉片上撒上杏仁黄油,或苹果和芝麻酱。
  • 极乐球–那里有很多食谱,或者开始尝试用种子,椰子,可可,枣,杏干,正大种子,椰子油,肉桂,红薯和您拥有的任何其他抗过敏成分。

饮料

  • 迷你冰沙–混合一些不含乳制品的牛奶,水果和香草精。用五颜六色的吸管倒入可爱的杯子或瓶子。
  • 孩子们需要水,但注入的水却是特别的派对饮料。将一壶装满水(蒸馏水或起泡水),然后加入新鲜的柠檬片,薄荷,黄瓜和草莓。

幸福球

美味的手抓食物

  • 肉丸和蘸酱–将一些牛肉末与磨碎的胡萝卜和西葫芦混合,卷成丸子并煎炸。可以搭配可爱的自制番茄酱冷热食用。
  • 开胃小菜拼盘–大多数孩子喜欢用自己选择的各种有趣零碎的拼盘。冷肉,例如烤鸡肉或骨头火腿,烤蔬菜,橄榄,朝鲜蓟,晒干的西红柿(检查所有这些成分的过敏原,除非您自己煮所有东西,或者自己做卤汁)。
  • 寿司卷或宣纸卷–一旦掌握卷制艺术,两者都很容易制作。
  • 蘸酱和素食棒–用胡萝卜和黄瓜棒在单独的杯子中自制鹰嘴豆泥或其他无乳制品蘸酱,或使用腰果奶酪。
  • 鲑鱼和地瓜肉饼–将一些可爱的新鲜鲑鱼,煮熟的地瓜,香菜或细香葱放入食品加工机中,然后突击,直至混合在一起。制成球状,然后在平底锅或烤箱中煮。
  • 羽衣甘蓝片–摘下一束叶子,涂上橄榄油,再加入少许海盐和胡椒粉。在烤箱中烤至酥脆。
  • 烤蔬菜片–切一些红薯,南瓜和甜菜根。涂上橄榄油或椰子油,然后在烤箱中烤至酥脆。

 

蘸酱和蔬菜棒

服务提示

取笑:使用孩子可以随身带回家的单个罐子或迷你桶,使用曲奇切刀切水果,使用冰杆和纸饼盒。

考虑环境:无需花很多时间就可以使用大量的一次性塑料。有很多环保选项可供选择,例如竹或纸,您可以对其进行回收利用。孩子们也可以吃普通的盘子,或者只吃所有的零食,这样他们就可以挑选然后去玩。乱是必然的!

不要太复杂:孩子们乐于吃几乎所有东西,尤其是当他们和其他孩子在一起时,而且还会有很多混乱和咯咯笑声。在这个特殊的日子里放松,享受和珍惜–您的孩子大一岁。

 

卡拉(Kara)是一位妈妈,她的任务是帮助孩子们吃一系列丰富多彩的营养食品。作为一个专业的保姆,她获得了丰富的经验,可以为小小的挑食者和迷你食品爱好者提供烹饪服务。她创建了自己的博客, 小美食家指南,作为父母和专家分享真实食物食谱,技巧,故事和支持的中心。她本月将食物过敏和不耐受的食物奉献给孩子,6月将全部与派对食物有关,因此请返回以获取更多想法和食谱。

 

 

 

 

附带一提,我也想分享一下我创建了一个  脸书 支持和聊天小组  对于正在经历类似问题的父母来说,很高兴与您在各地建立联系。

 

 

 

 

 

 

食品防过敏派对食品

健康零食

牛奶和无麸质巧克力蛋奶酥

巧克力蛋奶酥

牛奶和无麸质巧克力蛋奶酥

这个食谱最初来自于 厨师步骤 ,我们已经修改了成分以符合我们特殊的饮食要求,您可以根据自己的喜好调整盐含量,我们使用了2克,它为巧克力提供了很好的平衡。

最好的部分是,此食谱不需要特殊的工具或技能,除了制作简单之外,您还需要厨房秤来量出食材,并且可以将巧克力蛋奶酥放在桌上,在45分钟之内就可以健康起来,或者将其制成提前并缩短时间。

您会在成分表中注意到我使用了香蕉粉,这是一种营养丰富,美味且100%纯天然无麸质面粉,由澳大利亚昆士兰州热带北部阿瑟顿平原上种植的绿色卡文迪许香蕉制成。我喜欢尝试使用香蕉粉的主要原因之一是它是一种益生元,这意味着它可以喂饱肠道中已经存在的优质细菌。我买我的香蕉粉 从这里 .

由于格雷西(和我本人)不含乳制品,因此我们喜欢​​使用Loving Earth巧克力,它不含素食主义者,面筋,乳制品和精制糖。

如果您想了解更多有关益生元和益生菌之间区别的信息,来自过敏家庭的可爱的Viv撰写了一篇很棒的博客文章,您可以 在这里阅读

烹饪愉快-

巧克力蛋奶酥

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供应: 3块140克小的ramikens 烹饪时间:45分钟

配料

  • 34克Nuttelex黄油(任何纯素食黄油),另加用于涂覆小模子的涂层
  • 98克椰子糖,分成两份,另加用于包衣小模子
  • 34克香蕉粉
  • 2克盐
  • 188克椰奶
  • 135克黑巧克力,70%
  • 68g蛋黄,约3
  • 112g蛋清,约5个蛋

使用说明

1

将烤箱加热到375°F / 191°C。

2

彻底给每个小模子涂黄油,注意不要错过任何斑点。 (无油腻的斑点会使您的蛋奶酥粘住。)向其中一个小模子中加入少量糖。将其翻过另一只小模子,使其旋转,使糖粘附到所有涂黄油的表面。用其他小模子捕获多余的糖。重复直到所有小模子均匀地涂上糖。

3

用手将面粉,黄油和盐混合在一起,直到它们在一起形成,不再留下干面粉。

4

在一个小锅中,将牛奶和75克糖混合在一起,然后用中火煮沸。

5

将面粉和黄油混合物加到热牛奶中,搅拌直至溶解,在低火下煮四分钟,直到混合物变稠粘稠。

6

加入所有巧克力,搅拌直至融化并充分混合。

7

将蛋黄加到巧克力基料中,搅拌直至充分混合。

8

用打蛋器将蛋清搅打成浅色泡沫,加入23克糖,继续搅拌直到形成坚硬,光滑的峰。

9

在三个阶段中将蛋白甜饼轻轻地折叠成蛋奶酥。

10

将蛋奶酥小蛋糕填充到最顶部。用刀背去除轮辋上多余的面糊,形成水平表面。用干纸巾擦拭侧面多余的面糊。

11

将小模子放在烤盘上,烘烤17分钟。

12

请享用

晚餐

健康甘薯西葫芦小孩

红薯西葫芦小孩

健康甘薯西葫芦小孩

我敢肯定,我将近一年无法让Gracie吃西葫芦!她曾经非常喜欢它,但是在过去的一年左右的时间里,即使我不断地把它扔了,她也说这很“令人作呕”。因此,本周我开始思考如何通过这些甘薯西葫芦汤匙潜入西葫芦,将它们与她已经喜欢吃的东西结合起来,从而变得更有创意。

健康甘薯西葫芦小孩

我的慢煮意大利面条肉酱或西葫芦油条是经常吃隐藏式西葫芦的美食之一。

这些“小孩”本身就是藜麦和亚麻籽粉中的一点营养成分,它们也不含乳制品,面筋,大豆和鸡蛋。

健康甘薯西葫芦小孩

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供应: 约10 烹饪时间:40分钟

配料

  • 1个大地瓜,去皮
  • 2中西葫芦
  • 1/2茶匙胡椒
  • 1/2茶匙大蒜粉
  • 1/4-1/2杯藜麦片
  • 汤匙亚麻籽粉

使用说明

1

将烤箱预热至180°

2

在大号烤盘上铺上烤纸

3

将红薯切碎并煮沸,直到可以用叉子轻松捣碎为止。排干然后捣碎地瓜。

4

将西葫芦切碎,放入土豆泥中,加入调味料。

5

加入藜麦片和亚麻籽粉,然后用手将其成型并放在烤盘上

6

烘烤约15-20分钟,然后翻面再烘烤10分钟(直到煮熟并略带褐色)

午餐

百吉饼–伦敦风格

百吉饼,不含乳制品,味道鲜美

百吉饼

这些美味的百吉饼很容易和孩子一起玩耍,很受欢迎。

格蕾丝(Grace)喜欢新鲜出炉的面包(谁做错了?),面包在烤箱中烘烤后散发的气味难以抗拒。除扁面包外,我们的最爱之一是百吉饼。

我们调整了这个配方,制作出了可口的面粉,他们工作得非常出色,即使是格蕾丝(Grace)也帮助揉面团,并为最后的百吉饼打了个洞。

您可以根据自己的喜好选择地壳馅料,但主要的选择包括:芝麻,黑果种子,洋葱或罂粟种子,我们选择芝麻是因为Grace喜欢它们。

纽约风格和伦敦百吉饼之间的区别是“咀嚼因素”。就个人而言,我们喜欢将百吉饼稍微咀嚼一下,这是通过将百吉饼每边煮2分钟来实现的。为了减少百吉饼的口感,请在烘烤前将每侧的沸腾调​​节至1分钟。

烘烤愉快...

稍加修改的食谱即可满足Gracie最初的饮食习惯 精致美食.

百吉饼拼盘-伦敦风格

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供应: 8 烹饪时间:1小时45分钟

配料

  • 2茶匙活性干酵母
  • 1½汤匙椰子糖(如果没有糖,则用普通糖代替)
  • 300ml温水(您可能需要±¼杯/ 60ml,我知道我确实有)
  • 500克拼粉(需要额外揉面)
  • 1½茶匙盐

使用说明

1

在1/2杯/ 120ml的温水中,倒入糖和酵母。不要搅动。静置五分钟,然后搅拌酵母和糖的混合物,直到全部溶解在水中。

2

在一个大碗里混合面粉和盐。在中间做一个井,倒入酵母和糖的混合物。

3

将1/3杯/ 90毫升的剩余温水倒入孔中。根据需要混合并搅拌其余的水。根据您的居住地,您可能需要添加几汤匙到大约1/4杯/ 60毫升水的任何位置。混合后,您想要一个潮湿而坚硬的面团。

4

在面粉制成的台面上,将面团揉约10分钟,直到面团变得光滑和有弹性。尝试使用尽可能多的面粉以形成坚硬而坚硬的面团。

5

用油轻轻刷一个大碗,然后将面团涂上涂层。用湿毛巾盖住碗。在温暖的地方放置1小时,直到面团变大一倍。将面团向下冲压,再静置10分钟。

6

小心地将面团分成8个部分(我使用了一个刻度来进行精确测量,但这不是必需的)。将每块塑造成一个圆形。现在,拿一个面团球,将其轻轻地压在台面(或您正在使用的任何工作表面)上,以环形运动移动手和球,将面团拉入自身,同时稍微降低面团顶部的压力,直到完美的面团球形式。重复其他7个面团回合。

7

将手指涂在面粉上,然后将手指轻轻按入每个面团球的中心,形成一个环。将戒指拉伸至百吉饼直径的1/3左右,然后放在稍油的饼干纸上。对剩下的面团重复相同的步骤。

8

将面团倒圆后将其放在饼干板上,盖上湿的厨房毛巾,静置10分钟。同时,将烤箱预热到425ºF/220ºC/ Gas Mark 7。

9

将一大锅水烧开。减少热量。用开槽的勺子或撇渣器将百吉饼放到水中。尽可能多地煮沸。百吉饼放进去之后,漂浮到顶部的时间应该不会太长(几秒钟)。让他们在那儿坐一分钟,然后翻转过来再煮一分钟。如果您喜欢百吉饼,可以将煮沸时间每次延长至2分钟。

10

如果您想在面包圈上放些东西,可以将其从水里捞出来,然后使用“可选馅料”(上面列出)在面包圈上放个头,如果您像我一样有风险,可以将在将百吉饼放在烤箱上之前,先将蛋黄酱浇在面包上,但在洗手之前,您需要先用鸡蛋洗净才能使馅料粘在面包上。

11

一旦所有的百吉饼都煮沸了(并用您选择的馅料将其顶上),将它们转移到上油的烤盘上。

12

烘烤20分钟,直到金黄色。

13

在电线架上冷却

14

尽情享受温暖!

笔记

如果您有厨房秤,那肯定会有所帮助,因为可以取消烘焙的杯子测量。

健康零食

免于烙饼

烙饼,面筋,乳制品,坚果和精制无糖

在英国长大的烙饼几乎是我们下午茶的主食。我知道在澳大利亚,没有多少人知道烙饼是什么,甚至当我说要制造它们时,我的丈夫也感到困惑。我想您可以说它们类似于牛奶什锦早餐棒,通常是用大量黄油,燕麦和精制糖制成的,而这些都是我们无法拥有或不想吃的。

因此,我采用了我妈妈古老的英语食谱和方法的症结所在,并将其切换为一种更健康的版本,任何对食物不耐受和/或过敏的人都可以使用。

这些确实很松脆,而且有点松脆,关键是当您将其放入托盘中时,要真正下压到底,然后再放入烤箱。如果您有更多的爱吃甜食,您绝对可以增加制作这些甜食的蜂蜜量。

您不必将它们用葡萄干制成,您可以添加任何喜欢的干果,甚至完全不添加。

配料

  • 150克藜麦片
  • 100克椰子油
  • 50克蜂蜜(如果您爱吃甜食,可以添加更多蜂蜜)
  • 50克椰丝
  • 50克葡萄干(或可以换成其他干果)
  • 2茶匙肉桂

使用说明

1

将烤箱预热至180C。

2

在小烤盘上铺上烤纸(我使用了布朗尼纸盘)

3

将蜂蜜和椰子油放入锅中煮沸,然后加热

4

将干成分混合在碗中

5

将干混合物加到锅中,并彻底盖上混合物

6

将混合物倒入带衬里的烤盘中,然后牢固地向下压在烤盘中

7

在烤箱中烤大约20-25分钟/或直到变金

8

冷却后切成正方形并享受

烙饼-不含麸质,乳制品,坚果和精制糖

健康零食

鳄梨和椰子冰棍

鳄梨和椰子冰棍

鳄梨和椰子冰棒糖,真是太好了!

今年我为复活节买了一些很酷的模具,而不仅仅是做平常的事情,我想做些不同的事情。

这些东西真是太棒了,格雷西小姐喜欢他们的小脸,我很高兴一次让她有一对,因为我使用的模具很小,而且里面根本没有精制糖(以及面筋,不含乳制品和坚果!)。

我迅速将其中几个浸入未加工的巧克力混合物中,使它们的味道和松脆的口感略有不同!

您可以按照自己喜欢的任何方式制作这种混合物,而只是受您的想象力约束。

您可以购买胖兔子脸的模具  这里

您可以购买棒棒糖棒 这里

 

鳄梨和椰子冰棍

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供应: 取决于模具,我做了大约30个

配料

  • 2个大成熟的鳄梨
  • 3汤匙蜂蜜
  • 400克罐装椰奶

使用说明

1

将配料放入高功率搅拌机中,直到达到均匀的稠度

2

如果不够甜,可以添加更多蜂蜜

3

倒入模具中,然后放入冰箱,直到完全冷冻

4

保持储存在冰箱中直到可以食用

 

鳄梨和椰奶冰棍

 

'Healing Gracie's Gut'是Amazon Services LLC员工计划的参与者,该计划是一项会员广告计划,旨在通过广告和链接到Amazon.com的方式为网站提供赚取广告费的方式。

健康零食

草莓巧克力复活节彩蛋

草莓巧克力复活节彩蛋,不含乳制品,面筋,坚果和精制糖

草莓巧克力复活节彩蛋

 

对很多人来说,复活节可能是一个真正的放纵时期,所以我想分享一种健康的原始食物,这种食物会在现场出现,并且不会让您陷入高糖状态!

这些美味零食不含乳制品,面筋,坚果和精制糖,因此非常适合不耐食物和/或食物过敏的人。它们可以轻松制成您喜欢的任何模具!

正大种子营养丰富,富含抗氧化剂,并提供纤维,铁和钙!

可可粉对您而言比可可粉要好得多,因为可可粉是通过冷压咖啡豆制成的,而可可粉已在高温下烤制,从根本上降低了其营养价值。可可粉实际上是镁的良好来源,并且富含抗氧化剂!

因此,如果您有几个这样的婴儿,不要感到内!

您可以购买模具制作这些鸡蛋 这里 .

草莓巧克力复活节彩蛋

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供应: 6

配料

  • 1/2杯可可脂
  • 1/2杯可可粉
  • 2汤匙奇亚籽
  • 1杯草莓
  • 1汤匙奇亚籽蜂蜜
  • 1/4杯蜂蜜的巧克力

使用说明

1

首先制作草莓正大酱,但在搅拌机或食品加工机中将草莓和正大种子冲泡(可以加一些水以帮助混合)

2

处理后,将混合物倒入锅中,几乎煮沸。减少热量并搅拌直到混合物变稠

3

放在一边冷却一下

4

要制作巧克力,可将可可脂,可可粉和蜂蜜在微波炉中或在平底锅中缓慢融化

5

融化后,将少量巧克力倒入所选模具的底部,然后倒入一小块草莓酱,然后完全覆盖生巧克力混合物

6

放入冷冻箱中直至完全冷冻,然后放入密闭容器中并存放在冰箱中,直到您想吃一个为止

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午餐

西葫芦油条–不含乳制品

西葫芦油条-无乳制品,香脆可口。

我丈夫上周买了一整盘西葫芦,所以我们一直在吃。在过去一周中以相同的方式吃完它们之后,我已经吃饱了,想做点不同的东西,所以西葫芦实在是太油腻了!

这些油条充满了风味,非常脆!它们是将儿童饭盒包装到其中的绝佳选择。格雷西目前不喜欢西葫芦,但她真的很喜欢。

我也在努力减少肉食的消耗,以使它们成为完美的替代餐。

希望您和她一样喜欢它们!

 

西葫芦油条

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供应: 6-8 烹饪时间:30分钟

配料

  • 约450克西葫芦
  • 1个打鸡蛋
  • 60克拼粉
  • 1/2茶匙发酵粉
  • 您选择的橄榄油/食用油

使用说明

1

在一个碗中,加入1茶匙盐,面粉和发酵粉,混合在一起

2

将西葫芦磨碎后,放入毛巾中,拧干多余的液体

3

将西葫芦放入碗中,加入鸡蛋并混合在一起

4

最好在煎锅中倒入足够的油以覆盖表面并加热

5

将面糊汤匙放入煎锅中,然后向下压平

6

将两面都煮至棕色并煮熟

7

放在衬有纸巾的盘子上冷却以备食用